以前年轻时撸管太多(跟91也有关系,经常逛91搞得心痒痒的就撸管),导致性能力下降,经常硬不起来,时间也快,经常两三分钟完事。 个人实测有效的两个方法: 一是每天坚持提肛运动。没事儿的时候就提肛个十次二十次。 二是睡前坚持每天深蹲50次。 现在我自己性生活时间一般能到20分钟以上(不算前戏啥的)。 奉劝各位,不要相信一切提升性能力的药物,都不如提升自身能力长期有效。
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