男性不想肾虚，最好做到这4点 ！
如今肾虚男性比例逐步上升，与生活压力的倍增以及不良习惯的养成均有关系。肾虚会引发身体诸多不适表现，包括头晕耳鸣、疲劳乏力、失眠多梦、早生白发等等，这无疑对男性友人们的健康打击甚大。



为了远离肾虚，建议做到这四个要点：
一、勿纵欲过度
肾与人的性功能密切相关。频繁的性生活或者手淫，会使肾脏超负荷工作而困损大量肾精，进而引起肾虚。而肾虚会进一步影响人的性功能，特别是男性患者。

性功能症状尤为明显，主要包括性欲下降、遗精、早泄等等。所以男性在性生活频率的把控上，应格外注意，切勿纵欲过度，否则只会掏空肾脏，影响健康。



二、饮食得当
男性朋友们在平日的饮食中，可以多食用一些具有补肾益精的食物，比如鸽肉、木耳、黑芝麻、韭菜等等。并注意科学安排好饮食结构，避免重口味食物的摄入，比如高盐食物，长期以往，容易引起肾结石、肾积水等肾脏疾病，进而引发肾虚。

三、养成良好的生活习惯
生活节奏的加快，使得现代男性的工作压力普遍剧增，工作应酬只多不少，熬夜加班也成了常态，导致现代男性难逃肾虚“魔掌”。



平日中，建议男性朋友们多保持良好心态，尽可能避免抽烟喝酒，减少熬夜次数，保证充足睡眠，肾脏才能得到足够休养，才能正常运作。平日闲暇之余，可适当进行一些强度较小的运动，有利于改善血液循环，防治肾虚。

四、忌滥用壮阳药
男性朋友们可能会在某些情况下服用壮阳药来满足个人所需，但药物毕竟存在一定的毒性，如果长期服用壮阳药来满足生理所需，而后药物的毒副作用可能会损伤肾脏，进而引发肾虚，所以对于壮阳药，男性朋友们还是慎用为宜。