才3分钟，你就射了 ？
早泄对男人来说一直是一件尴尬的事情。男性早泄对身体和心理健康是非常有害的。它不仅影响夫妻的正常生活，而且对患者的心理也有很大影响。如果早泄不能及时治疗，随着时间的流逝，男性会出现自卑情结、抑郁等现象。



早泄的表现是什么 ?
一般来说，早泄主要表现为：只要在裸体、甚至书本或电影中有色情图片，就会出现射精的情况；一旦性伴侣接触对方，或性伴侣的生殖器接触对方，射精就难以控制。

甚至才动几下，就会出现射精的情况。为了防止早泄，保持健康，应该采用科学合理的方法，而盲目使用所谓的偏方是没有任何效果的。一些壮阳药不科学使用，也会造成身体出现更为严重的病症。



那么，怎么预防早泄出现 ?
1、生活要有规律
对于经常保持一个姿势工作一整天的上班族来说，应该养成规律的生活习惯，平时应该多加强一些户外运动，例如，太极拳或者是匀速走，这些运动不但对于身心健康有很大好处，还可以调节患者的心理健康。

2、禁止手淫过于频繁
禁止过度的手淫，控制性行为，避免暴力性冲动。专家警告男性朋友说应避免过量的性生活，以延长第二次性生活的时间，这对健康是有害的，是不明智的选择。



另外，射精的时间长短是没有一个准确的标准，一般情况下射精的时间被判定为3分钟以上，但是在短时间之内出现射精的症状也属于正常的范围。专家表示，只要双方在满足的情况下完成射精，就是正常的现象。

3、保持积极的情绪
性生活之前，情绪的好坏也会直接影响性生活的质量。因此，在性生活之前，一定要避免情绪过于紧张、兴奋或者是过度的焦虑。