坚持跑步一年后可以提高男性的性功能。由于有氧运动能有效地改善会阴附近的肌肉,使会阴部附近的血液流动速度加快,增强性功能;除了跑步能增强性功能外,下列运动还能提高性功能:游泳、游泳是一种比较常见的有氧运动,能有效地锻炼盆底肌肉;第二种是俯卧撑;第三,哑铃运动,哑铃运动能使腹部得到锻炼。
说的很好,动起来。
提高性能力最好的办法是锻炼臀部肌肉,这样才能插得更深
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