做什么运动能提高性能力?
91ih1230
发表于 2022-4-10 21:18
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做什么运动能提高性能力?
liantuner
发表于 2022-4-10 22:32
我做提肛运动,下蹲,扎马步,俯卧撑
miss715
发表于 2022-4-10 22:37
负重深蹲,其实大肌肉群的力量训练都行,主要促进自身睾酮分泌。
鸡缘巧合
发表于 2022-4-11 12:06
回复 2# liantuner
真诚交流一下
cn00100
发表于 2022-4-11 13:41
核心还是提高心肺功能,跑步这些就行
455824340
发表于 2022-4-11 14:45
深蹲,卷腹,高抬腿。运动要科学。记得保持好睡眠。
91ih1230
发表于 2022-4-11 21:06
回复 6# 455824340
效果怎么样?
455824340
发表于 2022-4-11 21:07
回复 7# 91ih1230
干的老婆腿软
asyousee2022
发表于 2022-4-12 09:49
首先要把身材养好,好身材才能有好的生活
温柔的老师
发表于 2022-5-4 22:21
回复 2# liantuner
有效果吗?
liantuner
发表于 2022-5-4 22:49
回复 10# 温柔的老师
我觉得还好,坚持练习了很久,现在基本能控制射精节奏,有时候把老婆玩累了才射,耐力比以前强
怎么设置
发表于 2022-5-4 23:18
我感觉跑步不错,简单还方便
温柔的老师
发表于 2022-5-5 04:40
回复 11# liantuner
那不错了啊,会越来越好的,坚持!