如何让下一次性生活更加持久？

男性最怕的事情莫过于早泄，甚至已经追求在性生活越久越好了。有的男人为了能证明自己的能力，在性生活中也有意无意刻意“拖延”时间，以证明自己的持久度，若一旦被冠上早泄的帽子，男性的尊严就会瞬间扫地，毕竟真男人怎能被说不行。



经常运动的男性性生活时间会更长吗？


有研究发现，男性睾丸所分泌的睾丸素对性欲产生以及维持有很大的作用，睾丸素是直接对性发育以及性冲动造成影响的物质，而这种物质需要男性身体的肌肉体积足够才能促进分泌，因此男人经常进行运动可以提高肌肉能量，也能提高身体素质，对提高性功能，延长性生活时间有很大的帮助。但需注意的是除了运动，想要性功能时间更长，性生活质量更好，还需要配合其他。

早泄自我的治疗方法


性生活是维系夫妻生活稳定和谐的保障之一，若男人患上早泄，无疑会带来极大的危害。林谋清副主任表示，早泄的症状不仅会对男性患者本身带来抑郁、焦虑的情绪，还会给患者家庭、职业和个人心理等多方面带来负面的影响。



男人在最早时发现早泄的症状，其实也可以通过自我改善治疗早泄的，据了解，男子自我治疗的方式主要包括动停方法、挤压方法、体位的改变、按摩的手法，通过降低阴茎头的敏感性、夫妻双方的配合、或者是性交过程中按压局部避免射精过快等。

治疗男性早泄的行为方法研究虽然有很多，但最好还是应在专业的医生指导下应用会更合理，避免自己盲目操作，才能起到针对性的治疗效果。

男人要如何提高性功能？


1、进行心理调节

如果发现自己压力过大，在性生活时心理负担过重，没办法全身心投入性生活，就要及时进行心理干预，在必要时咨询心理医生，在医生的指导下放松自己，而且在平时不给自己过大压力，适当放松，性生活时不要过于紧张，才能完成一次美好的性生活。



2、注意饮食

辛辣刺激食物会导致前列腺反复充血，长时间如此，会导致前列腺炎而影响性功能，因此在日常饮食要保持清淡，一旦发现性能力受损或者身体有存在男科疾病，都要多加注意，摄取高蛋白高维生素食物，提高免疫力。

3、积极治疗疾病

如果是存在生殖系统疾病要积极治疗，毕竟各种生殖系统疾病会导致性功能受影响，不要因为感觉难以启齿而拖延。



最后分享一个中药方给大家

【固本培元圣方】

熟地、巴戟天、山萸肉、菟丝子、淫羊藿、蛇床子、山药、沙苑子、蒺藜、大芸、黄芪、当归、补骨脂、锁阳、川芎

此方具有补肾精、清虚火、固锁精、泄肾浊、固肾气、增粗大、壮腰膝的作用。

7-10天：失眠多梦、腰酸腿软症消失，勃起粗壮坚硬有力

20-30天：乏力、无力消失，精神十足，恢复晨勃

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