俗话说好,是药三分毒 平时吃好喝好,加强身体锻炼才是正路 尤其是有氧运动,比如慢跑,游泳。 只要大家坚持住,比吃什么药都管用
有氧要和无氧结合起来。 跑步和游泳只能是让男人做的久一点,不累,心率不至于过速(减少马上风的可能性)。 要勃起和硬度,深蹲,见效神速。
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